Cara Agar Air Ketuban Banyak Yang Perlu Diketahui Calon Mama

Seperti yang diketahui banyak orang, air ketuban sangat penting selama masa-masa kehamilan karena bisa “melindungi” janin di perut ibu. Sayangnya, ada beberapa kasus dimana ibu hamil kekurangan air ketuban sehingga menyebabkan perkembangan janin yang dikandungnya terganggu. Tidak hanya itu, kekurangan air ketuban juga bisa menyebabkan bayi lahir prematur, sungsang bahkan kematian. Oleh sebab itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengecek volume air ketuban yang dimilikinya agar meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan.

Jika ternyata menurut diagnosa dokter ibu hamil tersebut kekurangan air ketuban maka mau tidak mau ibu harus memperbanyak air ketubannya. Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.

  1.   Rutin mengkonsumsi air putih

Rutin mengkonsumsi air putih setidaknya 8-10 gelas sehari akan membawa dampak yang sangat besar pada volume air ketuban ibu hamil. Selain menghindari dehidrasi, memperbanyak konsumsi air putih juga akan meningkatkan air ketuban ibu terutama saat kehamilan usia 37-41 minggu.

  1.   Menjaga pola makan sehat dan gizi seimbang

Selain mengkonsumsi air putih, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan ynag kaya air juga bisa meningkatkan air ketuban.  Sayuran dan buah-buahan seperti timun, selada, semangka dan sebagainya sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin karena selain kandungan airnya cukup tinggi, sayuran dan buah-buahan tersebut kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

  1.   Infus cairan

Jika kekurangan air ketuban diakibatkan oleh dehidrasi yang cukup parah hingga menyebabkan mual dan muntah, maka dokter bisa menyarankan ibu hamil untuk melakukan infus cairan untuk memperbanyak air ketubannya.

  1.   Istirahat yang cukup

Bed rest atau istirahat teratur biasanya akan disarankan oleh dokter terutama jika usia kehamilan sudah memasuki trimester kedua atau ketiga. Dengan beristirahat teratur maka aliran darah yang menuju plasenta akan berjalan lancar sehingga volume air ketuban ibu akan tetap terjaga.

  1.   Olahraga ringan

Jika ibu hamil masih diperbolehkan untuk berolahraga maka olahraga ringan selama 30-45 menit sangat disarankan untuk memperbanyak air ketuban. Dengan berolahraga secara teratur maka peredaran darah akan semakin meningkat maka secara otomatis produksi air ketuban ibu juga akan semakin meningkat.

Berikut merupakan sedikit cara yang bisa dilakukan ibu hamil untuk memperbanyak air ketuban. Namun, sebelum melakukan cara-cara di atas, ibu hamil disarankan untuk mengecek jumlah air ketubannya lebih dulu sebab jika jika jumlahnya normal maka cara diatas justru bisa membuat ibu hamil kelebihan air ketuban.