Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah salah satu penyakit yang banyak dialami masyarakat luas. Penyakit ini merupakan kondisi dimana seseorang mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dari tekanan darah normal yak ini sebesar 90/60 mmHg. Orang yang mengalami darah rendah mempunyai beberapa gejala seperti pusing, pandangan kabur, lemas, sulit berkonsentrasi, muntah dan juga mual. Bagii yang memang keadaan fisiknya sehat, darah rendah ini tidak perlu untuk diobati karena tidak berbahaya.
Namun pada beberapa orang, darah rendah ini memang harus mendapatkan perhatian khusus karena bisa menyebabkan pingsan dan mengancam keselamatan pula. Informasi lengkap lainnya seputar darah rendah ini Anda bisa menyimakanya melalui pembahasan Baca Times. Dijamin akan langsung paham dengan penjelasan website yang sangat informative ini. Nah, salah satu hal yang mampu mengatasi darah rendah ini yakni yang mampu meningktakan tekanan darah adalah mengkonsumsi makanan yang tepat. Selain itu ada pula pantangan akan beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi untuk penderita darah rendah. Untuk lebih lengkapnya, silahkan simak rekomendasi dan juga pantangan makanan untuk darah rendah tersebut.
Rekomendasi Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Memang ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk para penderita darah rendah ini karena akan mampu mengatasi kondisi tersebut dan mampu meningkatkan tekanan darah. Berbagai makanan yang direkomendasikan ini adalah sebagai berikut:
- Makanan yang Kaya Dengan Kandungan Vit B12
Rekomendasi makanan pertama untuk pendeirta darah rendah adalah makanan yang memiliki kandungan kaya akan Vit B12. Bila Anda kekurangan akan makanan yang mengandung vitamin akan akan menurunkan tekanan darah yang dimilliki. Untuk rekomendasik makannnya sendiri ada ada susu, daging merah, daging sapi, sereal dan juga telur.
- Makanan yang Tinggi Folat
Para penderita darah rendah juga harus mengkonsumsi makanan yang tinggi dengan folat. Rekomendasi makanannya ada sayuran dengan warna hijau sepetri bayam sawi dan brokoli, kadang-kadangan, daging merah, ayam, seafoot, telur, susu, buah-budah dan lain sebagainya.
- Gingseng
Selanjutnya ada gingseng yang juga menjadi rekomendasi makanan untuk dikonsumsi para penderita darah rendah. Makanan yang berasal dari Korea ini dipercaya akan mampu mengatasi tekanan darah rendah sehingga amat direkomendasikan.
Pantangan Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Penderita darah rendah juga memiliki beberapa pantangan makanan. Berikut ini adalah berbagai makanan tersebut:
- Makanan yang Digoreng atau Berminyak
Pantangan makanan pertama yang harus dihindari penderita darah rendah adalah makanan yang digoreng dan berminyak. Pasalnya kandungan minyak yang banyak akan bikin tidak stabilnya tekanan darah karena mampu menghambat aliran darah yang dimiliki. Tak hanya itu saja, makanan yang mengandung banyak minyak inipun juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
- Makanan Cepat Saji
Para penderita darah rendah jug aharus menghindari makanan cepat saji. Alasannya karena makanan tersebut mengandung kolesterol jahat dan juga lemak jenuh yang bikin aliran darah tidak lancar atau tersumbat.
- Alkohol
Berikutnya ada Alkohol yang jadi pantangan bagi para penderita darah rendah. Penyebabnya adalah alcohol ini memiliki sifat panas dalam lambung sehingga bisa bikin iritasi dalam lambung bahkan akan mampu merusak sel darah merah.
- Makanan Tinggi Karbohidrat
Makanan yang memiliki kadar karbohidrat yang tinggi juga menjadi pantangan bagi penderiita darah rendah. Beberapa contohnya seperti roti, kentang dan juga nasi. Hal ini dikarenakan makanan dengan tinggi karbohidrat ini bisa bikin tekanan darah menurun karena menekan rasa lapar setelah mengkonsumsinya.